12 feb. 2013


Es preciso acurrucase en el ser, entrar en un espacio sin tiempo.
Es preciso vaciarse, soltar, dejar ir.
Es preciso solo respirar, nada más, nada menos...La entrega.
Es preciso morir de a ratos y re-nacer despúes
 
Silencio................ solo escucha el corazón latiendo. 

Ana.

9 ene. 2013

Carpe diem


2013, llegaste cargado de 4 y de 6, te veo venir abierto, con poesía, con arte, con corazón, con canciones, y nuevas vidas llegando. Te veo venir bailando vestido de verde y lila... y te doy la bienvenida! Disfrutemos, gocemos de este andar, aprender, compartir y crecer...día a día.

Dicen por ahí que para saber a donde vamos, debemos tener claro de donde venimos... personalmente y hablando un poco en general sobre el 2012, he visto como se ha encargado la vida,  de encontrar, de re-ajustar y des-ajustar, de mover lo que parecía inamovible, colocar, re-colocar las piesas del rompecabezas de muchas vidas, repentinamente, inesperadamente... desbordar, y abordar lo inabordable, dejar que lo falso saltara a la luz con toda su fuerza, haciendo que se reluciera así, lo verdadero...lo esencial. El caos total y el orden, la locura si era necesaria y la paz absoluta.

Lindas sorpresas para muchos, sueños realizados, experiencias dolorosas para otros...Esto es vida, y todos nos vamos re-creando en cada paso. Cada cual sus vivencias, su recorrido, y el de nuestro entorno que inevitablemente nos toca de una forma u otra, y también nos transforma conscientes o no de ello.


Han sido cuatro estaciones bien marcadas, y no me refiero solo lo externo si no más bien a los procesos internos, verano, otoño, invierno...y una hermosa y esperada primavera.

La velocidad del tiempo, durante el 2012 también ha sido más notable...hay muchas teorías sobre esto, pero dentro de mi cabeza no puedo razonarlo ni teorizarlo, solo sentirlo y eso me basta para saber que es cierto, que algo ha cambiado en el ritmo y en el paso del tiempo, en nuestra manera de percibirlo.

Para muchos de nosotros que ya veníamos trayendo y experimentando "saltos" importantes de la vida, este ha sido un año "X" de transición y asentamiento, (y aún nos queda un rato) fue un año de vivir el día a día de verdad, sin pensar en "mañana". Un presente completo era lo único que teníamos en nuestra mano, de hecho, lo único que tenemos, y desde ese presente, desde ese día a día, construir-crear despacito y sin apuro cada paso. Muchos nos hemos tenido que re-encontrar en el desapego absoluto, en la incertidumbre y reconocernos en nuestros miedos y nuestras sombras, algunos pudimos tomarlas como "oportunidad" de crecimiento y auto-conocimiento, haciendo buenas migas con ellas, aceptandolas, y soltando cualquier resistencia...y desde allí sacar mas fuerza, más coraje, y más luz. Algo así como seguir puliendose desde la experiencia de vivir la vida plenamente!

Un profundo, rotundo y vibrante SATNAM al 2012, que no ha dejado de sorprenderme.
Un Gracias especial a los que me abrieron su corazón en este, nuestro primer año en Uruguay. Hermosas personas se han cruzado en mi camino. Gracias!
Otro gracias inmenso a Mi Amor, mi compañero de ruta, de vida...Y a Mi Hijo, mi pequeño maestro... quien me invita a re-descubrir el mundo cada día, a través de su mirada pura.
Gracias al Kundalini Yoga, sus enseñanzas,  sus herramientas, por ser siempre más de lo que creo que es, por sorprenderme, por ser la práctica diaria, mi brújula, y por el hecho de poder compartirla y brindarla, siendo este "dar" un constante y profundo aprendizaje también para mi. 
A "Cosmograma" gracias!!
 
Avanti 2013...avanti la vida, avanti el amor... carpem diem! 

Que la escucha interna sea tu guía... siempre! y recuerda que siempre siempre siempre el amor es la respuesta! Ana.



5 ene. 2013

SatNam 2013

SatNam 2013, con amor, con alegría, aceptando, aprendiendo, compartiendo y gozando de esta vida.
Lo pequeño, lo simple, mas cerca de la naturaleza, más cerca de mi voz, de tu voz....
Continuamos compartiendo durante todo el verano Kundalini Yoga, en nuestro espacio que hemos abierto con mucho amor, así como me fue dado. Un espacio abierto para todos.  www.piriapolisyoga.com 

"No olvides que la tierra se goza de sentir tus pies descalzos y los vientos añoran jugar con tu pelo..." 

8 ago. 2012

Solo Respira...



Respirar...y abrirse a aceptar la fuerza de la vida, la fuerza del alma, que mas allá de nuestras "razones" y nuestros "planes" nos lleva a cada momento por el camino necesario para nuestro crecimiento y evolución.

¡SatNam! Aqui en Uruguay, aquí sigo presente, aquí latiendo, aquí respirando, aquí transitando por los caminitos que se hacen al andar, aquí viviendo y compartiendo esta bella y profunda tecnología del Kundalini Yoga, que sigue sorprendiéndome día a día como la vida misma.


27 mar. 2012

Expande tu Intuición

¡Hoy, 27 de Marzo de 2012, comenzamos una nueva Sadhana por 40 días! compartimos y nos unimos todos a través de esta meditación desde cualquier parte del mundo donde te encuentres. ¡Cada día, durante 40 días!
Esta meditación se llama Indra Nittri, y el bello mantra "Ek Ong Kar Sat Gur Prasad Sat Gur Prasad Ek ong Kar"

Es una meditación especial para este espacio y este tiempo, nos ayuda a atravesar todo lo externo que viene a nosotros y ubicarnos sutilmente en esa voz intuitiva que nos guía mientras nos movemos en esta vida...

Este video indica cada paso y puedes utilizarlo de guía, asegurate de seguir bien las instrucciones. Mucha Atención para "las pancitas crecientes" o que recientemente hayan dado a luz, que hay una modificación importante, ya que no deben movilizar el punto de ombligo ni el diafragma como lo indica el video, en el caso de embarazo o post-parto deben poner solo la intención en ello, visualizándose hacer los movimientos pero el abdomen se mantiene inmóvil y constante en la meditación y en el canto.
Les invito a disfrutar y vivir la experiencia de sumergirse en un bello viaje de meditación, amor y canto durante 22 minutos por 40 días ¿te sumas?




Disfruta y canta el mantra con reverencia, este es un mantra que entra y vibra muy profundo!

Mantra:
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar

Postura: Siéntate con las piernas cruzadas en Postura Fácil. Toma tus rodillas con las manos fuertemente, dejando los codos estirados y el pecho ligeramente hacia delante. Mete la barbilla ligeramente hacia dentro y hacia atrás, bajando el mentón un poco para alinear tu cuello y tu espina dorsal en una línea con tu columna. Los ojos están abiertos una décima parte.

Meditación: Canta el mantra en un ritmo monótono, meditando desde tu entrecejo y concentrándote en los movimientos de tu lengua. En el “Ek” presiona tu punto nabi hacia adentro. En el “Kar” relájalo. En el “Sat Gur” presiona toda el área abdominal hacia adentro, especialmente el área del diafragma, levantando todo hacia las costillas hacia el fondo de la espina dorsal. En “Prasad”relaja el área abdominal. Continua contrayendo y relajando con cada repetición de cada palabra. El mantra amplifica tu proyección, por lo tanto es importante que cantes el mantra con toda tu intención. Esta meditación depende de la capacidad intuitiva, llevándote hasta un estado deconocimiento benditoTiempo: comienza con 3 minutos y gradualmente ve aumentando hasta 22 minutos. El máximo de tiempo para la Meditación de Indra Nittri es de 62 minutos.

Para terminar: Inhala, sostén la respiración, exhala y relaja...

Nota: ¡Gracias a spiritvoyage por subir y compartir estos videos!

11 ene. 2012


Clases de Kundalini Yoga en Piriapolis

Piriapolis/Uruguay

Desde este nuevo espacio que habito ¡Nuevamente en marcha!
a seguir compartiendo y disfrutando de Kundalini YOGA

Para inscribirse contactar a info@piriapolisyoga.com
Tel. 098770416

2 ene. 2012

Avanti 2012

SatNam!! que nadie se pierda la "degustación" de esta vida linda en su más amplio espectro y en las más pequeña y vibrante experiencia, que cada sentido de tu ser pueda disfrutarlo!!! y que aprendas, compartas y crezcas con ello!! Para ustedes para mi y para todos un año lleno de ricos desafíos!!

11 nov. 2011

11.11.11


11.11.11 La Era Acuario está amaneciendo...hacia un mundo centrado en el corazón...largo viaje nos queda aún!! Siempre hemos experimentado cambios en nuestras vidas, pero rara vez con esta intensidad y velocidad. Este cambio es radical, no incremental. Se trata de un cambio simultáneo en ambos mundos, exterior e interior. La mente está cambiando su sensibilidad, su frecuencia básica y el funcionamiento. Nuestro estilo de vida está cambiando su sentido del tiempo, el espacio, la relación y relevancia...¿lo sienten, verdad? si, creo que todos podemos sentirlo!! "Ser para Ser." El valor real vendrá de la verdad encarnada en acciones prácticas y en el calibre interno y las cualidades de la mente y el corazón. El poder más grande serán nuestras Palabra - nuestras palabras conscientemente proyectadas... como dice una de las más hermosas frases que he escuchado este ultimo tiempo...."Habla para sentir la sorpresa que viene de tu voz..." Los abrazo a todos y buen amanecer Acuariano!!! SatPreet Kaur
Para quienes quieran leer más sobre el 11.11.11 y la era acuario, aquí les dejo un link kundalinero: por-santokh-singh-khalsa


8 oct. 2011

Transiciones

"Todo tiene su momento y cada cosa su tiempo bajo el cielo...su tiempo el demoler y su tiempo el edificar...su tiempo el callar y su tiempo el hablar...Lo que es ya antes fue. Lo que será ya es..."

SatNam!! Tiempos de cambios... hacia el sur están marcando mis pasos..."al sur del sur" después de casi 10 años de vivir en Barcelona, toda una vida vivida feliz, llena de desafíos, de crecimiento, de amor, de encuentros, de expansión, de aprendizajes, de gente hermosa que se cruzo en mi camino, de grandes Amigos y grandes Maestros...10 añitos, una inmensa parte de mi vida, que llevo en mi ser, en mi piel, en mi alma, en mi cuore...y en la sonrisa de mis amores, mis compañeros de viaje!!
Se que el Hogar está verdaderamente en nuestro corazón, con lo cual podremos re-ubicarlo con amor en cualquier punto cardinal!!
Soltamos, saltamos y cruzamos "el charco", nos asentamos en nuevas tierras...continuamos en el camino, llevo en mi corazón a cada uno de ustedes con quien compartí estas hermosas y puras enseñanzas de Kundalini Yoga...ustedes lo saben bien!!

Poco a poco iré subiendo información de nuevos lugares y nuevos espacios donde impartiré las clases de Kundalini Yoga y Yoga&Embarazo, de momento viviendo la etapa de transición y de ser una pasajera en tránsito....

Para servirles siempre, aqui estoy, bajo el sol que todo lo ilumina, rodeada de amor, y siguiendo la luz pura interior que guía nuestro camino.


6 jul. 2011

Los cinco primeros Maestros...

Existe una historia muy bella en los Shastras acerca de la interacción de los cinco elementos cósmicos del Íntimo con los elementos microcósmicos del íntimo: Había un humilde sadhak, (persona en el camino espiritual), en sus viajes, él aprendía de cada maestro con el que se encontraba.
Sus primeros cinco maestros fueron los cinco elementos en el Universo: Madre Tierra, viento (aire), cielo (éter), agua y fuego.

Primero aprendió de la Madre Tierra. De la misma manera en que el primer maestro del niño es su madre, así la Madre Tierra enseñó al sadhak: Ella le enseñó la lección del perdón. Puesto que, aunque el hombre apila montañas de desperdicio y contaminación sobre la Madre Tierra, ella le da alimentos y minerales valiosos sin los cuales el hombre no podría sobrevivir. Él aprendió la lección de que a pesar de todo el abuso, la crítica y la negatividad que reciba del mundo exterior, él debía dar el beneficio de su poder espiritual, su conocimiento de ser y su perdón bondadoso.

El viento le enseñó a estar desapegado. Constantemente, él debía estar en movimiento para alcanzar a tantas almas maduras como fuera posible, sin apegarse a nada. El viento es sutil, no es perceptible al ojo. Las maneras del sadhak deben ser sutiles. Él debe vivir en las profundidades del espíritu.

El cielo, el cual abarca todo, le enseñó a mantenerse puro e inmaculado, y le enseñó la sutileza. Ya que el éter es el más sutil de los cinco elementos. Aprendió que así como las nubes parecen colorear un cielo que siempre es azul, también parece que la suciedad de la vida puede ensuciar el alma, un alma, que en realidad no se puede ensuciar con nada.

El agua le enseñó a estar sereno y a ser compasivo con los demás, y le enseñó a purificar a todos los que entraran en contacto con él. Así como el agua siempre está fluyendo, el sadhak debe fluir y progresar continuamente, sin estancarse.

El fuego fue su quinto maestro. El fuego es brillante. Un sadhak debe quemar con la iluminación espiritual para purificar las impurezas de la gente que llega a él. Así como el fuego aleja el frío y proporciona calidez y calor, así el sadhak debe alejar el miedo de la gente y el temor de la ignorancia, y darles aliento y consuelo espiritual.


El se convirtio en el más grande de los maestros, porque conscientemente relacionó sus esencias inconscientes-la influencia poderosa de sus cinco elementos-con estos cinco elementos del universo correspondientes...








23 may. 2011

Temporada Primavera-Verano 2011 en Ibiza

www.mujeresaladas.com
Yoga en la Ibiza-Santa Eulalia del Río
Junio Julio Y Agosto 2011
Lo creativo se expande con tu respiración
"MujeresAladas Yoga y Pequeños Detalles"
Abrimos este espacio con la intención de "dar y compartir" Yoga y Arte, con el deseo de seguir creciendo y aprendiendo día a día mientras enseñamos, y con la proyección de que cada persona que entre, salga expandiendo sus propios colores...


13 may. 2011

Novedades desde la Isla Bonita


Clases De Kundalini Yoga, Yoga&Embarazo, Yoga&Postparto en Ibiza - Santa Eulalia del Rio. Estamos trabajando con mucho amor para la apertura de un nuevo espacio...nuestro espacio en la Isla de YOGA Y PEQUEÑOS DETALLES...Proximamente más información!!!