11 nov 2009

Gracias a Conciencia Aquariana llegó a mi un partecita de una entrevista a Snatam Kaur...simples y valiosas palabras de una bella mujer, de una gran yoguini, que van justo con lo que hoy quiere hablar mi corazón...
"...Practicar yoga y meditación a diario ha sido esencial. Esto me ha dado una buena base. Creo, sin embargo, que incluso una práctica diaria perfecta no es suficiente para experimentar realmente la paz interior. La paz interior es una bendición que viene de lo Divino. El por qué algunos la tienen y otros no es un misterio para mí. Otro aspecto esencial que he aprendido es a no tomarse a uno mismo demasiado en serio. Algunas veces las cosas no salen de la forma en la que planeamos , y olvidamos que existe un Dios; creemos que nos tenemos que encargar de todos y ser perfectos. De hecho, como estoy aprendiendo cada día, Dios se encarga de todo. Dentro de nuestra imperfección somos realmente perfectos. Cuanto mas podamos darnos cuenta de esto, y ver a Dios en nosotros, y en todo lo que ocurre, más nos será posible levantarnos después de ser derribados, reírnos de nosotros mismos, perdonarnos a nosotros mismos, perdonar a los demás, y esencialmente poder defender la verdad sin miedo. Cuando tú ves a Dios en todo, puedes hablar con el Dios que esta en todo. La vida se vuelve más feliz de este modo, es como una danza y una canción" (Snatam Kaur)

Cuando queremos que pasen algunas cosas y no ocurren, o pasa totalmente lo contrario...y aún así nos mantenemos en el deseo; o en la pregunta constante de ¿porqué? es ése mismo, el apego del deseo, que no nos deja ver lo perfecto de todo lo que nos va sucediendo, incluso lo que no creemos que sea lo correcto para nosotros...
Y yo pregunto, ¿qué es lo correcto? ¿para quien? ¿para mi? ¿para él? ¿para ti? ¿para el universo? quien sabe qué es lo bueno...lo malo para nosotros...¿comparado con qué?
Desde hace un tiempo he aprendido que tan importante es saber lo que queremos para nuestras vidas, y respetarnos siguiendo esa linea, pero más importante es aún, saber aceptar lo que la vida nos ponga delante...y saber aceptar es también fluir en cualquier situación.
Aprendo de cada momento...de ESTE momento...aprendo, lo vivo, lo respiro!!! y también, he aprendido a reirme de mi misma, a aceptar, comprender, y defender la verdad sin miedo...Disfrutando del arte de vivir la vida con amor, con conciencia, de sentirla, de experimentar el bello espacio que late dentro de mi misma...
En el fondo de mi corazón se y tengo la certeza y la fe de que todo, absolutamente todo, pasa por alguna razón...y me entrego, y vivo, y amo...y agradezco enormemente tener la paz y la conciencia para ver y sentirte en cualquier circunstancia...tanto si estoy arriba o si estoy abajo, al costado, dentro y fuera...Estás en mi, estoy en ti...estás en todo!!!
Desde el cuore siempre siempreeee Sat Preet Kaur-SPK
WAHE GURU!!!



30 oct 2009

Kundalini Yoga Para Embarazadas

El Yoga es, en esencia, una relación, y eso se pone de manifiesto con mayor contundencia, si cabe, durante el embarazo, ese tiempo en el que la vida de la madre está intimamente ligada a la del bebé. El yoga crea un estado de receptivida que nos permite aprender e introducir en nuestra vida, cambios duraderos. Tener un hijo provoca una hermosa alquimia. Lo que el alma del hijo te aporta como madre y lo que tú aportas al alma de tu hijo los transformará a ambos a la vez. Tener un hijo es como vivir una oración, un estado de gracia extraordinario. El poder que se nos otorga a la mujeres para crear una vida en nuestro cuerpo es de una grandeza inabarcable. En nuestra cultura, olvidamos con frecuencia que se trata de un milagro sagrado. -Gurmuk-

Durante el embarazo se producen cambios a nivel estructural, orgánico y emocional. Practicar Yoga es una exelente oportunidad para hacer el tránsito por estos cambios con armonía y equilibrio, y establecer un vínculo de comunicación entre madre y bebé, ayudando a vivir el embarazo de una forma más consciente, intesa y felíz. Algunos de los beneficios a nivel físico que experimentas con la práctica de Kundalini Yoga son, elasticidad, fortalecimiento del sistema nervioso, alivio del dolor de espalda, calambres, insomnio, y diversos malestares típicos de la etapa. Con las técnicas de respiración y meditación aparte de ayudar a la madre a estar concentrada y no perder el conctacto con su ritmo, logramos relajarnos, apaciguar la mente, y llevar un embarazo traquilo y conciente.

Para mi, como madre y como instructora de Kundalini Yoga, es un placer y un privilegio tener la oportunidad de acercar a otras mamás algunas enseñanzas del Kundalini Yoga durante su embarazo... y espero de todo corazón que puedan disfrutar de las clases tanto como yo!!



Clases de Kundalini YOGA para embarazadas
Miercoles de 11:30 a 12:30 en Guru-Guru.
Comte Borrel 129 principal 2ª-Metro Urgel- BARCELONA
Viernes de 14:15 a 15:15 hs en MOKSHA Yoga
-Roger de Flor 301 Bjos-Metro Joanic-

Para cualquier información puedes llamar o escribirme
Tel: 645200299

Mail: ana.kundaliniyoga@gmail.com

satpreetkaur.kundaliniyoga@gmail.com



Desde el cuore Sat Preer Kaur


28 oct 2009

¿Cómo es una clase de Yoga para Embarazadas?
Apertura de clase-Adi Mantra
Ejercicios suaves de Precalentamiento
Kriya/serie de ejercicios físicos (suaves) que integran mudras (posturas de manos), pranayama (técnicas de respiración) mantras (ciencia del sonido)
Relajación profunda - Meditación
Cierre de la clase





Ven a disfrutar de las clases para ti y tu bebé!! Horarios por la mañana y por la tarde
Tel: 645200299

13 oct 2009

cantando vibrando ando

Una de las cosas que mas amo del Kundalini Yoga es el canto de mantras...Cuando canto me proyecto a través del sonido y del ritmo...medito, me canto a mi misma, al amor, al infinito, le canto a los problemas, a los desafíos, a mis miedos, a mis tristezas y a mis alegrías, le canto a la vida... a Dios...

Cada mantra tiene una luz, una vibración diferente...a medida que voy experimentando voy sintiendo sus efectos...
Los mantras suelen llevarnos a una experiencia de estar vibrando muy alto, de entrar por completo y convertirnos en eso que cantamos. La forma de ejecutarlos es coordinando el sonido con los movimientos y/o respiración. El idioma de estos mantras es el "Gur Mukhi"
Recitar un mantra no es cantar, si no hacerlo VIBRAR. Haciendo vibrar un mantra se liberan en el cuerpo grandes cantidades de energía. Esta energía circula d formas muy diversas, hasta que el cuerpo queda sumergido en un vasto océano de luz vibrante. El secreto reside en hacer vibrar el sonido en las cavidades frontales de la cabeza. También se obtiene muchos beneficios si se hace vibrar en el pecho, ya que se estimula el chakra del corazón. Una vez se domina ese paso, el siguiente es hacer vibrar todo el sonido en el cuerpo. Igualmente importante es escuchar el mantra a través del cuerpo, intenten perderse en el sonido y rendirse a su ritmo.
La ciencia del Naad Yoga...el poder de la palabra y del sonido...

Cantando con todo mi corazón...con todo mi Ser

ARDAAS BHAI , AMARDAS GURUU,
AMARDAS GURUU, ARDAS BHAI
RAM DAS GURUU, RAM DAS GURUU,
RAM DAS GURUU, SACHE SAHII

Puedes escuchar y disfrutar el siguiente mantra haciendo clik en play

8 oct 2009

"La mujer es el canal de creatividad del Universo"

Una de las experiencias mas sublimes, sutiles, reales y hermosas de mi vida, a sido sin duda mi embarazo...
Estar embarazada, sentir a mi hijo crecer dentro mío, verlo nacer, fue una gran bendición en mi vida, una luz y un amor
inexplicable...

Durante mi embarazo se intensificó aún mas mi amor por el Yoga y de alguna manera se abrió más mi camino para elevar la conciencia. Continúe practicando Kundalini YOGA, y fue una gran herramienta no solo para mantenerme en forma, flexible, y prepararme para el parto, si no también para mantener mi centro en un momento de tantos cambios y conectar de una forma sutil y directa con mi bebé...y practicar algunas técnicas de respiración y meditaciones con mi pareja haciendo de esos momentos un espacio de unión para los tres, de amor y de expansión... Gracias a Dios mi embarazo fue de maravillas y el parto largo e intensooooo pero natural y felíz... y así llegó al mundo Mateo de mi corazón, mi pequeño solcito, mi pequeño y gran Maestro...que al día de hoy ya tiene un año y medio!!! Es por esto que quiero incluir en mis clases un espacio para las mujeres embarazadas, porque por mi propia experiencia puedo trasmitir lo hermoso y lo puro de estás técnicas milenarias y mostrarles aunque sea una pequeña parte del Kundalini Yoga, creando en esta hora de clases, un espacio de paz y de conexión con tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y por supuesto tu bebé...
Será tu propia experiencia la que irá
directamente a tu corazón, yo simplemente estaré allí para dar instrucciones en cada kriya, ejercicio/asana , y trasmitir lo que he vivido y lo que aprendo y practico a través del Yoga.

"Una mujer embarazada debe preparar su cuerpo y elevar su conciencia para trasmitir vibraciones puras a la nueva alma y ser que habitarán en ella durante 9 meses.
El embarazo y el parto es la experiencia mas intensa en la vida de toda mujer. Ella es la que posee el don DIVINO de dar vida a otros ser humano. Todo lo que la futura madre escucha, dice, mira, hace o piensa queda impreso en el subconsciente de su bebé durante el embarazo. De ahí la importancia de entrenarse como mujer y madre durante esta etapa. El ideal que deseamos alcanzar es un equilibrio emocional tal que nos permita ir a través de las experiencias de cada día, calmadamente, comprendiendo cada situación y viendo siempre el lado positivo de ellas. La futura madre necesita trabajar en los aspectos fundamentales de su ser: su preparación física, mental y espiritual, antes, durante y después del parto, con objeto de que tanto ella como el padre disfruten de las 40 semanas que dura el embarazo y logren que el nacimiento de su hijo sea un lazo de unión sólido y perdurable entre ellos."

A partir de noviembre 2009 clases para embarazadas los días miércoles de 11:30 a 12:30 en Centro de Yoga GuruGuru, Comte Borrel 129 Principal 2 - Barcelona 08015-Metro Urgell-
Viernes de 14:30 a 15:30 en Moksha Yoga-Roger de Flor 301 Bjos-Metro Joanic


Para cualquier información puedes escribir a mi e-mail: ana.kundaliniyoga@gmail.com
Tel: 645200299.


Sat Nam, mucho amor, paz y mucho brillo!!

5 oct 2009

La mente

Quiero compartir con ustedes un pequeño extracto de "La Mente sus proyecciones y múltiples facetas de Yoghi Bhajan"

Con la mente puedes observar cualquier pensamiento, cualquier sentimiento y cualquier aspecto de tu vida. Pero puedes cubrir esa ventana con tanto polvo procedente de tu ego, que este te impida ver tu alma...Puedes olvidar tu propio concepto, estándares, y quién eres realmente en la vida.
Cada uno sabe que cuando el cuerpo no está limpio con el tiempo apesta. Para evitarlo te duchas y te lavas cada mañana. Es un acto de respeto propio y de deber hacia tu conciencia. Con la mente ocure exactamente lo mismo. Cuando la mente no se limpia, con el tiempo, apesta...
"Nunca puedes ser siempre feliz y nunca puedes ser siempre infelíz-La felicidad y la tristeza son contrucciones de tu mente y sus proyecciones-Debes ver y comprender los pros y los contras fluctuantes, y entonces vivir a través de la diagonal en la linea del alma y de la realidad entre ellas. Una mente clara te ayuda a caminar esa senda diagonal y a ser tu mismo conscientemente. Se supone que tienes que seguir siendo tu mismo pase lo que pase. Esa es la fuerza real de tu mente cuando está limpia y clara.


La ventana de tu mente puede estar clara o nublada por las palabras que utilizas y cómo las utilizas. Existe una brecha entre lo que dices con tus palabras y lo que tienes la intención de comunicar. Por eso, a menudo, estás confundido. Por eso tenemos que aprender a hablar honestamente los unos con los otros. Por eso tenemos que aprender a notar cuando la mente se ha ido con el ego y las emociones. Lo único que se oye y se comunica tal y como es a la vez es la VERDAD. Ése es el poder de tu mente. Puede penetrar la sutileza e intención tras la palabra de alguien y puede proyectar y llenar las tuyas con una verdad que va más allá de cualquier miedo o necesidad.

Tu alma te proporciona la conciencia y el lenguaje del amor. Tu mente te da la conciencia para sentir todas las diferencias y las lineas divisorias. Y en tu cuerpo vives la experiencia. Es el olvido mental y sus miedos los que cierran la ventana de la mente, de manera que no puedas ver la belleza y realidad del Ser...Tienes la habilidad, la inteligencia y la consciencia. Solo tienes miedo. Por eso necesitas practicar la meditación, naam sinrsan y jappa, para eliminar el miedo de la mente."
Fuente: Anand Publicación Nº15 AEKY


Sin duda hay que meditar día a día para poner la mente al servicio del alma...desarrollando así la mente meditativa, la conciencia en todo momento, en cualquier circunstancia...trabajar el cuerpo, la mente y el espíritu en UNIÓN!! siendo consciente de esa unión del SER con el infinito!! siendo conciente de la respiración y el latir de tu corazón y de todos los corazones!!
Simplemente aprender a escuchar y escucharse profundamente...


Sat Nam, buena semana para todos!!!

Sat Preet Kaur




4 oct 2009



Mi Sadhana es mi punto de partida, mi punto de llegada, mi centro, mi paz...


"Si te dejas llevar como una hoja en el viento pierdes contacto con tus raíces. Si dejas que te agite la inquietud pierdes contacto con quien eres. Flexible como un árbol utiliza todo aquello que la vida pone en tu camino."



25 sept 2009

Puertas Abiertas Escuela de Yoga Guru Guru



SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS

ESCUELA DE YOGA GURU GURU
"Semana del 28 de septiembre al 2 de octubre 2009"

Comte Borrel 129 Principal 2da-08015-Barcelona
www.guruguru.es
Tel: 933237648



"Ven a probar por 3€ (precio simbólico) clases de Kundalini YOGA, Vinyasa YOGA, Yin YOGA"
Por 30€ hora, Terapias Alternativas: Masaje polaridad, Core, masaje sueco, reflexología y Shiatsu

Mis Clases de Kundalini YOGA en GuruGuru: Lunes y Miercoles de 20:30 a 21:45 hs. A Partir de Octubre también Lunes y Miércoles de 10:00 a 11:15 hs
Tel. 645200299


20 sept 2009

Punto...y seguido

Hoy ha sido el final de una etapa, el cierre de un curso, el último módulo de instructores de Kundalini yoga 2008-2009 de Golden Temple...el PUNTO de un espacio en el que hemos construido, transformado, experimentado y caminado...
Pero este punto es un punto y seguido, ya que aún queda tanto por asimilar y seguir experimentando, tantas puertas que abrir...tanto que dar...y tanto que seguir aprendiendo...
El hecho de seguir presentes en la práctica...el hecho de haber tomado como forma de vida las enseñanzas...el hecho de aplicar el yoga en el día a día, el hecho de trasmitir esta tecnología y estas herramientas a otras personas, todo eso hace que simplemente una parte de este camino haya finalizado para continuar y seguir adelante...
"como bien dijo Kartar, tan solo hemos tomado el aperitivo" Si señor!! esto continúa...

Nadie dijo que era fácil...pero ha sido totalmente gratificante!!!
Gracias una vez más y mil veces más a Kartar, Nam, GuruJiwan, GuruPurk, Satnishan por todo lo que nos han dado en este período...de cada uno de ustedes me llevo algo especial, cada uno de ustedes me ha entregado una parte muy importante de este gran regalo... Gracias a mis compañeros de viaje!!!! por compartir este tiempo...y espero seguir cruzándomelos y seguir compartiendo el mismo camino desde donde sea que siga pisando cada uno...
Gracias a Sat Guru por las sadhanas y por abrirme las puertas de Guruguru.
Gracias amore mio por todo tu apoyo, por tu amor, y por simplemente ser mi compañero de ruta...de vida!!

Ahora mismo se me pasan muchas palabras e imagenes por la mente...

Ong namo guru dev namo, proyección, amor, sonidos, vibración, palabra, respiración, confianza, el arte de observar, luz, AMOR, meditación, cuerpo y alma, EK ONG KAR, espíritu, totalidad, entrega, aceptación, corazón, conexión, aquí y ahora...silencio...Wahe Guru...SAT NAM hoy y siempre SAT NAM
GRACIAS!!


Gurprasad...que el corazón guíe nuestros pasos y toque su melodía con amor y paz, que el eterno sol nos ilumine que el amor nos rodeé...

ADELANTE!!! con amor, paciencia y disciplina!

Sat Preet Kaur



Hacer clik en play para escuchar esta hermosa canción...

11 sept 2009

Anatomía...


Que los PIES te lleven por el camino más largo

hacia la felicidad, porque la felicidad son
sólo puntos en el mapa de la vida,
y el verdadero disfrute está en buscarlos.

Que los OJOS reconozcan la diferencia entre
un colibrí y el vuelo que lo sostiene.
Aunque se detenga, seguirá siendo un colibrí,
y es conveniente que lo sepas,
para que no confundas el sol con la luz,
ni el cielo con la voz que lo nombra.

Que las MANOS se tiendan generosas en el dar
y agradecidas en el recibir,
y que su gesto más frecuente sea la caricia
para reconfortar a los que te rodean.

Que el OÍDO sea tan fiel a la hora del reproche,
como debe serlo a la hora del halago,
para que puedas mantener el equilibrio
en cualquier circunstancia.

Que las RODILLAS te sostengan con firmeza
a la altura de tus sueños y se aflojen mansamente
cuando llegue el tiempo del descanso.

Que la ESPALDA sea tu mejor soporte
y no la carga más pesada.

Que la BOCA refleje la sonrisa que hay adentro,
para que sea una ventana del alma
y no la vidriera de los dientes.

Que los DIENTES te sirvan para
aprovechar mejor el alimento,
y no para conseguir la tajada más grande
en desmedro de los otros.

Que la LENGUA encuentre las palabras más exactas
para expresarte sin que te malinterpreten.

Que las UÑAS crezcan lo suficiente para
protegerte, sin necesidad de lastimar a nadie.

Que la PIEL te sirva de puente y no de valla.

Que el PELO le de abrigo a tus ideas,
que siempre adornan más que un buen peinado.

Que los BRAZOS sean la cuna de los abrazos
y no camisa de fuerza para nadie.

Que el CORAZÓN toque su música con amor,
para que tu vida sea un paso
del Universo hacia delante.


-Autor desconocido-
Es tan bello que quería compartirlo en mi espacio

Que el eterno SOL te ilumine y el amor te rodee
Que la luz pura interior guie tu camino

Sat Nam
SPK


9 sept 2009


La conciencia individual te refinará
La conciencia grupal te expandirá
La conciencia universal te redimirá hacia el infinito.
Y.B.

Sé el cambio que quieres ver en el mundo

6 sept 2009

Hay momentos y
circunstancias en la vida que nos sacuden del centro y comenzamos a mirar hacia fuera nuevamente...

Allí en esos momentos, donde más firme, implacable y confiado deberías sentirte...es cuando de repente flakeas y dejas que te inunde esa sensación de vacío, de pérdida...de inseguridad... ya no escuchas el corazón... solo dejas que el miedo recorra tu ser, que la contractura te limite... que las preguntas te invadan...
Y entonces piensas -pero qué lejos estoy de mi centro- ese centro que disfrutaste, remaste, experimentaste y creíste sostener en todo momento...PLAFFF!!! se desvanece.
La vida me toma pruebas constantemente, y allí también debo aprender a MANTENERME presente en la práctica...y ahí también debo desprender calma, CONFIAR y escuchar el corazón... Es fácil perderme y salirme del camino...pero también es fácil continuar e ir a través de mi espíritu, de mi verdad y de mi constancia...¿que elijo?
También son pruebas para el autoconocimiento y el crecimiento... "El hecho de auto conocerte es el arte de la prosperidad y la virtud espiritual más alta" conocer mis más y mis menos y aceptarlos, transformarlos, pulirme, expandirme...
Las capas de la cebolla van abriéndose y dejando ver TODO lo que soy, lo que guardo, lo que evado...MIRARLO DE FRENTE, MIRARME DE FRENTE...¿qué siento hoy? dejar pasar esos días de furia o de tristeza con tolerancia, lealtad, y en todo momento intentar que la mente neutral este presente, observando...

Pasará...este momento también pasará...y entonces vuelvo a sentir mi centro, el amor que me rodea, la belleza del sol, las pruebas como bendiciones, la fuerza de mi espíritu guerrero, la belleza femenina, ADI SHAKTI, la paciencia, el coraje, el brillo de todo lo que me rodea...y todo lo que soy.

Hay momentos de la vida que te expandes y comienzas a mirar nuevamente hacia dentro...y escuchas tu corazón. Aquí me quedo escuchandote en todo momento!


SPK desde MI CUORE

Un ser muy importante para mi en este sendero, sabiamente y simplemente respondio a una pregunta que le hice:
"La vida es una constante contractura y expansión, un ensuciar y lavar los platos...aceptar esta realidad te da sabiduría"
GRACIAS MAESTRO POR TUS ENSEÑANZAS Y TUS PALABRAS! a veces las cosas más simples se olvidan...SAT NAM