Expande tu Intuición

¡Hoy, 27 de Marzo de 2012, comenzamos una nueva Sadhana por 40 días! compartimos y nos unimos todos a través de esta meditación desde cualquier parte del mundo donde te encuentres. ¡Cada día, durante 40 días!
Esta meditación se llama Indra Nittri, y el bello mantra "Ek Ong Kar Sat Gur Prasad Sat Gur Prasad Ek ong Kar"

Es una meditación especial para este espacio y este tiempo, nos ayuda a atravesar todo lo externo que viene a nosotros y ubicarnos sutilmente en esa voz intuitiva que nos guía mientras nos movemos en esta vida...

Este video indica cada paso y puedes utilizarlo de guía, asegurate de seguir bien las instrucciones. Mucha Atención para "las pancitas crecientes" o que recientemente hayan dado a luz, que hay una modificación importante, ya que no deben movilizar el punto de ombligo ni el diafragma como lo indica el video, en el caso de embarazo o post-parto deben poner solo la intención en ello, visualizándose hacer los movimientos pero el abdomen se mantiene inmóvil y constante en la meditación y en el canto.
Les invito a disfrutar y vivir la experiencia de sumergirse en un bello viaje de meditación, amor y canto durante 22 minutos por 40 días ¿te sumas?

Disfruta y canta el mantra con reverencia, este es un mantra que entra y vibra muy profundo!

Mantra: Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar

Postura: Siéntate con las piernas cruzadas en Postura Fácil. Toma tus rodillas con las manos fuertemente, dejando los codos estirados y el pecho ligeramente hacia delante. Mete la barbilla ligeramente hacia dentro y hacia atrás, bajando el mentón un poco para alinear tu cuello y tu espina dorsal en una línea con tu columna. Los ojos están abiertos una décima parte.

Meditación: Canta el mantra en un ritmo monótono, meditando desde tu entrecejo y concentrándote en los movimientos de tu lengua. En el “Ek” presiona tu punto nabi hacia adentro. En el “Kar” relájalo. En el “Sat Gur” presiona toda el área abdominal hacia adentro, especialmente el área del diafragma, levantando todo hacia las costillas hacia el fondo de la espina dorsal. En “Prasad”relaja el área abdominal. Continua contrayendo y relajando con cada repetición de cada palabra. El mantra amplifica tu proyección, por lo tanto es importante que cantes el mantra con toda tu intención. Esta meditación depende de la capacidad intuitiva, llevándote hasta un estado deconocimiento benditoTiempo: comienza con 3 minutos y gradualmente ve aumentando hasta 22 minutos. El máximo de tiempo para la Meditación de Indra Nittri es de 62 minutos.

Para terminar: Inhala, sostén la respiración, exhala y relaja...

Nota: ¡Gracias a spiritvoyage por subir y compartir estos videos!

Ahora, la disciplina del yoga.

El yoga es el cese de la mente.
Entonces el testigo se asienta en si mismo.
En los otros estados existe identificación con las modificaciones de la mente... (Samadhi Pada, Pantajali)

Hace 19 días inicié nuevo reto, la cuarentena del "loto atado", aunque no consigo hacerlo aún completo, lo voy haciendo según mi cuerpo me lo permite...encontrando el punto donde estamos cómodos, mi cuerpo y yo, incluso mi mente. Disfrutamos de la postura...de respirar, de meditar y recitar el Re Man He Shabd: "Oh mi mente practica yoga de esta manera...deja que la verdad sea tu cuerpo..."
Me gusta quedarme así, en esta postura, sin tiempos, sin nada de nada, más que observar y sentir la relación de una total reverencia de mi ser. Y en estos días he notado también que me gusta más hacerla por la noche, antes de irme a dormir.
La posición de la frente sobre la tierra, me invita a sentir que voy vaciando, entregando, soltando...a veces me invita a ver la película del día, los hechos que han transcurrido y que he vivido este día, a veces me invita a un profundo silencio, a veces me invita a sentir la apertura de mis caderas...y con ella la extensión de mi cuerpo... a veces simplemente observarme allí, acurrucada, enraizada, totalmente inmovil y completamente viva sintiendo la vibración del shabd...

Con este nuevo reto, han comenzado a reafirmarse libremente algunas decisiones importantes que repercuten en mi "postura" ante la vida, y que aportan porsupuesto a este crecimiento y este continuo aprendizaje...
Con este nuevo reto he vuelto a repasar más profundamente los sutras de pantajali (autor de los Yoga-Sutra, 200 a.C., un conjunto de aforismos que plantan las bases del YOGA) compartiré aquí un poquitin de sus máximas y comentarios de un hermoso libro de Osho sobre estos Sutras. Es lo que esta kriya del loto atado está despertando en mi...asi que me abro a esa invitación y hoy la comparto...

Vivimos presas de una profunda ilusión: la ilusión de la esperanza, del futuro, del mañana...
El Yoga es la ciencia para estar en el aquí y en ahora. Yoga significa que estás dispuesto a no trasladarte al futuro. Yoga significa que estás dispuesto a no esperar nada, a no adelantarte a tu propio ser. Yoga significa encarar la realidad tal cual es.
Ya puedes ir practicando asanas, posturas...que eso no es yoga. El yoga es un giro hacia el interior. Es una media vuelta total. Cuando no vas ni hacia el fututo ni hacia el pasado, entonces empiezas a dirijirte hacia tu interior, porque tu ser está aquí y ahora.
El yoga no es una filosofía, no es una religión, no se trata de algo en lo que te debas poner a pensar, es algo que tu tienes que SER, pensar no te servirá. El yoga se ocupa de todo el ser, de las raices...

El 1º sutra de Pantajali dice simplemente: AHORA, LA DISCIPLINA DEL YOGA...Es preciso comprender todas las palabras, porque como dice Osho, Pantajali no utiliza ni una sola poque si.
Este momento puede cambiar tu dimensión, tu manera de ser. Hasta ahora has vivido como un caos, como una multitud. Yoga significa que ahora deberás ser una armonía, que deberás ser UNO. Se necesita una cristalización, un centrarse. Y al menos que alcances un centro, todo lo que haces será inutil, un desperdicio de vida y tiempo. La primera necesidad es un centro, y solo una persona que cuenta con un centro, puede experimentar la beatitud.
A este "centrarse" Pantajali lo denomina disciplina; anushasanam. La palabra "disciplina" es preciosa. Proviene de la misma raiz que "discípulo". Disciplina significa capacidad de aprender, de saber. Pero no puedes saber ni aprender a menos que se haya alcanzado la capacidad de SER.
Las posturas del Yoga no están relacionadas con el cuerpo, si no con la capacidad de ser. Pantajali dice que si te puedes sentar en silencio sin mover el cuerpo durante unas horas, estarás creciendo en capacidad de ser. ¿Porqué te mueves? ¿no puedes sentarte inmovil aunque sea unos pocos segundos?
Una postura te lleva a ser...solo ser, sin ningun movimiento, sin ninguna actividad, solo permanecer. Este permanecer ayuda a centrarse. Si puedes permanecer en una postura, el cuerpo se convertirá en un sirviente, te guiará.
En la práctica, si el cuerpo no se mueve, tu mente tampoco puede moverse, porque mente y cuerpo no son dos cosas distintas. Son los dos polos de un único fenómeno, tu no eres cuerpo y mente, si no cuerpo-mente. La mente es la parte más sutil del cuerpo, asi todo lo que le sucede al cuerpo tambien le sucede a la mente y vicerversa.
Cuando eres, cuando te centras, cuando sabes que significa ser, entonces puedes aprender. Porque en esa situación serás humilde y podrás entregarte. Cuando estés centrado no se te aferrará ego alguno, porque sabés que todos los egos son falsos. Entonces podrás hacer una reverencia. Entonces es cuando nace el discípulo.
Un discipulo es un buscador que intenta centrarse y cristalizar, que al menos lo intenta, y que realiza esfuerzos sinceros para sentir su ser, para sentirse su propio dueño. Toda la disciplina del Yoga es un esfuerzo por convertirse dueño de si mismo, en vez de seguir siendo un esclavo de numerosos deseos...

Si quieres definir el yoga en términos de ajuste, entonces habrá que decir que no se trata de reajustarse a la sociedad, si no a la propia existencia. Es un ajuste al todo...(Osho "El sendero del yoga")

Wahe Guru!! hasta pronto...
SatPreet...aprendiendo, aceptando, creciendo, compartiendo... en servicio de la paz y del amor...

So Purkh

40 días de So Purkh, cumplidos el 4 de octubre, y voy por más...Bella sadhana, bella meditación que el guru ha puesto en mi camino para que yo misma eligiera. Vibración infinita, naad puro...shabd guru abrazando mi ser y elevando las vibraciones de mi gran amor.
Al día 15 de esta cuarentena, aproximadamente, me llega el mensaje de que comienzan esta misma meditación 250 mujeres de todo el mundo...wauu!! sin palabras, cuanto amor en el aire!! Lo cierto es que, en general, han ido sucediendo varias cositas a lo largo de este período que prefiero guardar y preservar para mi.

Finalmente kundalineros, creo que en cualquier cuarentena que elegimos hacer, uno aprende a observar y estar alerta a los propios manejos de la mente, observar los altos y bajos, ver los espejos que la vida nos pone delante, de frente...pulirnos, abrirnos, aceptar... proyectarnos desde el alma, percibirla y continuar...El simple y gran hecho de meditar cada día...una limpieza profunda y conciente que a veces sacude y estruja y otras veces acaricia el alma.
Alguien dijo sobre la meditación: -la meditación es como “el filtro del aceite” pero mental. Así como el filtro del aceite de un auto atrapa toda la mugre mientras el aceite circula, la meditación atrapa tu mugre mental para que la mente subconsciente esté limpia. Así te mantienes limpio, neutral y feliz. Todo esto es un proceso automático, es como si no te bañaras y empezaras a oler feo. Es exactamente lo mismo que le pasa a tu mente sin la meditación. La “mugre mental” se acumula en tu mente y afecta tus acciones, palabras y en general; a todo tu ser-
Ni más ni menos queridos...así es, así lo creo, así lo comparto y así lo vivo.

En este tiempo y gracias a dios vuelvo a mi punto inicial, a la fuente, allí donde bebo de las enseñanzas que alguna vez me inspiraron para comenzar este camino, y continúan inspirando mi vida; allí estoy frente a frente para recibirlas; vuelvo a tejer el puente entre la palabra de mi maestro, la cadena dorada y mi ser...vuelvo a percibirlo y me emociona...Necesitaba guía!! Siempre estuvo ahí, nunca dejé de sentirlo...es ese lazo que continúa firme eternamente... más allá de lo físico, más allá de lo mental...simplemente sutil, simplemente corazón y alma. Se agradece!!
Es tiempo de comprometerse aún más...es tiempo de que todas esas semillas comiencen a florecer...es tiempo de cosechar y continuar sembrando en un eterno ciclo de creación...el mismo ciclo del universo, unidos por un mismo sonido, una vibración y un mismo paso.

Se agradece infinitamente las oportunidades y tanta inspiración y se agradece a cada una de las personas que me aportan en este crecimiento, en este camino, tanto a mis maestros como a mis alumnos, a mi amor y a mi hijo!!

Con todo mi corazón, SatPreet

Aquí comparto una versión en ingles de SoPurkh. Hay otra bellisima versión en Gurmukhi de 32 minutos, por NirinjanKaur, con la cual se hace la meditación.

Todo el mundo tiene la luz de Dios y debe ser encendida por la propia disciplina de cada persona. Y el cristal para mantenerla encendida y brillando debería ser conservado por el propio coraje de la persona, por su propia fuerza y por su propio valor. Yo lo creo. Creo que esto es el amor. Creo que todo el mundo tiene la oportunidad de amar su alma y cada alma tiene derecho a brillar, y cada resplandor tiene que traer luz y brillo, belleza y abundancia para todos, generación tras generación.

¿Amas a tus hijos? Los amas. Son hermosos. ¿No es esa alma inocente en ti también el niño de tu vida? ¿Has besado al alma? ¿Has abrazado al alma? ¿Te has comunicado con el alma por la mañana en las horas de la ambrosía cuando no hay en absoluto perturbación alguna? La Sadhana no es más que el lugar donde el disciplinado, el amor, habla a la propia alma, no es más que el lugar donde uno limpia su propia mente. La Sadhana no es más que el lugar donde uno se prepara para el día para volverse amable y compasivo con los demás, incluso con los enemigos.

Si crees que eres pobre, eres pobre porque no te comunicas con tu alma, la fuente de la prosperidad, la fuente de la realidad. Si crees que estás desesperado, estás desesperado porque no tienes Sadhana. La desesperación, la depresión, y el sentimiento de indigencia acuden sólo a aquellos que no tienen disciplina o Sadhana. Sólo una casa que no está limpia parece sucia y la mente que no está limpia, apesta, la Sadhana es el acto más egoísta de todos los actos, porque es una limpieza a uno mismo. Limpieza es algo propio de Dios. Está bien vestir buenas ropas, tener buen aspecto, ser brillante, hermoso. Pero cuando quieres ser feliz y abundante, tienes que tener una mente despejada, una mente a través de la cual tu alma, tu espíritu pueda brillar.

Cuando te mantienes de pie, adopta una posición, y permanece con la cabeza bien alta. Camina con la cabeza bien alta y mantente en pie por la fuerza de tu alma. No por la fuerza de tu intelecto, de tu inteligencia o cobardía. Si quieres hablarle a alguien, tratar algún asunto, tener una relación, simplemente establece las relaciones por medio de la fuerza de tu alma. De otro modo perderás el propósito de la vida.

Yogui Bhajan 2002
wahe guru!! en órbita, SatPreet

Floreciendo Primavera

Recuerda que el conocimiento intelectual no te sostiene ni sustenta. El conocimiento solo se vuelve sabiduría cuando lo experimentas con tu propio corazón y tu propio Ser... Adquirir sabiduría depende de tu propia práctica y disciplina.Y.B.

Las curvas de la carretera me invitan a viajar...y mi sadhana me matiene en ruta, vuelvo a mi fuente una y otra vez...La meditación diaria y el Yoga es el arte de expresar mi ser, expandirlo, y vivir desde mi centro, dejando que el alma me mueva, me guíe...aprendiendo de la vida concientemente, aceptando mis sombras y expandiendo mi luz. Wahe Guru Wahe Guru Wahe Jio!!
Yoga es la vida conciente...cuando sientes la UNION sientes YOGA, cuando sientes AMOR sientes YOGA, cuando das vives Yoga, cuando simplemente eres y te dejas ser completo, total, superando tus propias limitaciones, aceptándolas, expandiendote...vives YOGA. Desde mi corazón primaveral...SatPreet

Cinco Sutras para la Era Acuario-Yogui Bhajan

´

1-Reconoce que la otra persona eres TÚ.

2-Hay una SALIDA para cada bloqueo.
3-Cuando sientas que el tiempo está encima tuyo, COMIENZA y la presión desaparecerá.
4-Entiende a través de la COMPASIÓN, o no comprenderás los tiempos que corren.
5-Haz VIBRAR el cosmos, el Cosmos despejará el camino.

"...sin embargo en el momento que tu decides, pase lo que pase me voy a entregar al camino de la rectitud dentro de mi, te sorprenderás al ver que todo lo demás en este mundo se acomodará para ti..."

Meditar en el Japji al amanecer o antes de irme a dormir es un regalo para mi alma...Voy entrando poco a poco en mi espacio sagrado, voy fluyendo con la vibración del canto, de las palabras, del sonido, de la rendición y la devoción...y a medida que más lo experimento descubro nuevas dimensiones en cada pauri. Antes de acabar el 2009, entre noviembre-diciembre, he hecho una cuarentena con el Japji y ha sido una bella experiencia que me ha dejado el deseo de continuar con ello...Por supuesto, no todos los días tenía la mente lista para hacerlo, ella suele poner escusas... pero el corazón en cambio si, él si está siempre listo y simplemente me dejo guiar por él...

El 1 de enero del 2010 he comenzado una nueva cuarentena para fortalecer el punto de ombligo, los yoguis sabemos que "todo yoga comienza en el punto de omligo" y siempre es bueno reforzarlo y trabajarlo...El punto del ombligo no se refiere al ombligo, aunque está relacionado con él. El centro en sí es etéreo, unas pocas pulgadas debajo y enfrente de la columna inferior. Es el tercer chakra, el chakra de la acción y el equilibrio, el centro de compromiso, la voluntad del guerrero espiritual. Es el centro del cuerpo donde se acumula la energía y tiene una función muy importante, puesto que miles de canales portadores de la fuerza vital del cuerpo convergen a través de este punto y pueden tener allí el inicio y el ajuste de sus diferentes corrientes e intensidades de flujo.
Asique luego de analizar "la numerología tántrica" de este año, sentí ganas de empezar el 2010 con Nabhi Kriya cada día, durante un período de 40 días, iniciando el año con "intención, fuerza y actitud" y continuando en la linea de mi disciplina interna y mi práctica diaria...
¿Porqué 40 días? "Se necesitan 40 días para cambiar un hábito, 90 días para establecer uno nuevo, y 120 días para arraigarlo" Ya sabemos que todo en la vida tiene su propio ciclo: 40 semanas de gestación, el cambio de las estaciones, el paso del día a la noche...la tierra que gira alrededor del sol, etc. Como seres humanos tenemos cientos de ciclos o ritmos. El ciclo de los 40 días está recogido en muchas tradiciones y sabidurías. Según este ciclo, todos los hábitos pueden romperse, así como adquirir otros nuevos.
Si se realiza una actividad durante este período, pasará a formar parte de nuestra manera de ser.
De igual forma, si dejas de hacer algo durante ese tiempo, tu deseo de hacerlo también disminuirá. Durante este período experimentarás el cambio, y las expectativas no se quedarán en rumores. Cuando se empieza algo nuevo, la gente 'tira la toalla' antes de que la experiencia de su nueva práctica se afiance, y por esta razón muchas veces no se aprecian realmente los resultados. 40 días es el ciclo de tiempo al final del cual podrás exclamar, ¡Victoria! y esa victoria es una autovictoria...tuya y de nadie más!!!
En Kundalini Yoga motivamos a tener esta experiencia, a trabajar alguna Kriya y/o meditación en especial por 40 días, y así también profundizas más sobre sus efectos . Cada Kriya y cada meditación de Kundalini Yoga son tesoros que te transportan a diferentes espacios de tu ser, y 40 días es un tiempo en el que puedes fijarlo e interiorizarlo. En ese período te comprometes con tigo mismo a llevar a cabo este trabajo y esta entrega, observandote de cerca TU MISMO A TI MISMO, experimentando la unión del cuerpo, mente, alma, alerta a todo lo que va surgiendo, sobre todo dentro de ti y en cada parte de tu estructura...y vas sintiendo la diferencia entre tu parte limitada y tu parte ilimitada, tomando conciencia de la diferencia que existe cuando actúas desde tu totalidad. Es un experiencia interesante y totalmente enriquecedora. La recomiendo!! Desde el cuore, SatPreet

Mi Sadhana es mi punto de partida, mi punto de llegada, mi centro, mi paz...

"Si te dejas llevar como una hoja en el viento pierdes contacto con tus raíces. Si dejas que te agite la inquietud pierdes contacto con quien eres. Flexible como un árbol utiliza todo aquello que la vida pone en tu camino."

Constancia y Disciplina

"Se necesitan 40 días para cambiar un hábito, 90 días para establecer uno nuevo, y 120 días para arraigarlo" Y.B.

Hoy he terminado una nueva cuarentena, 40 días de la Kriya para la elevación y meditación del Naad para comunicarse desde la totalidad...
Reafirmo que es una hermosa experiencia de constancia y disciplina conciente, que me mantiene sin duda en camino, en mi centro... Es tan importante!!! Me aporta serenidad, entrega y fuerza en la actitud frente a la vida, al día a día, y frente a mi misma...
Comenzar el día haciendo yoga, meditando, me da fluidez en mi mente, mi alma y mi cuerpo...y puedo ser conciente de la energía de mi SER.

Estoy muy Agradecida por tener la oportunidad de vivir la experiencia que me abre caminos hacia mi interior...y por lo tanto hacia Dios. Agradecida de poder ver con más claridad las cosas, agradecida de ser conciente de mi ego y estar alerta, agradecida de amar y ser amada, agradecida de ser libre, agradecida de poder crear con el corazón...Agradecida de vivir y disfrutar cada día como un regalo!!!!!

GRACIAS!!! SAT NAM

SatPreet kaur, viviendo en la verdad de mi alma

Hacer clik en play para escuchar este hermoso mantra

Blanca mañana de domingo

Akhan dchor chupe na dchor
Dchor na mangan den na dchor
Dchor na dchivan maran na dchor
Dchor na radch mal man sor
Dchor na surti guián vichar
Dchor na dchúngati chhute sansar
Dchis hath dchor kar vekhe soe
Naanak utam nich na koe

Pauri 33 Japji

Sin poder para hablar, ni poder para estar en silencio...

¿Qué es el EGO? Cómo defino el Ego fuera de mi, si en realidad es parte de mi y parte de todos... cómo domino el EGO para no dejarme llevar por el, osea por mi, porque es parte de mi...¿soy yo?
El ego es la parte mas terrenal de uno mismo. Mis actos, mis sentimientos y mi forma de vivir tienen una gran carga de mi ego...
Quiero limpiarlo...debo tener conciencia de él y transformar sus cargas negativas en positivas...
El ego, definido como nuestro conocimiento conciente, es necesario para pensar, operar, tomar decisiones y actuar en este mundo... El problema es que actuamos desde un ego limitado y con una visión estrecha del mundo y de nosotros mismos. Es este ego falso que intentamos abandonar, y trascender, es este ego que intentamos que abra conciencia.
Debemos escuchar nuestra intuición en lugar de reaccionar a pensamientos del azar que son lanzados por nuestras heridas emocionales....escuchar el cuore.
No debemos luchar contra el ego, contra las sombras, simplemente las observamos, las aceptamos, vamos más allá...Unificamos las energías de los chakras, buscando la conciencia en cada momento, en nosotros mismos.

Haz tu sadhana diaria!!! Mantente en la práctica y serás sostenido...Si puedo sentirlooo!! aunque hay momentos en que uno baja la guardia siempre hay algo interior que te empuja a MANTENERTE AHÍ, en tu práctica diaria, en tu camino, en YOGA!! una voz, un sueño, un amanecer, un latido, una imagen, una mirada, un instante... Adelante con amor y disciplina!!

Ek ong Kar Sat Nam
Jap!!


Sat Nam

Satpreet Kaur

PD: Hablando del EGO...recomiendo leer un libro que está al alcance de todos, es de Osho : Libro del Ego.

Sadhana con el corazón

...cuando el corazón me habla...cuando lo escucho...cuando sintonizo su latido con la respiración...cuando su mensaje es claro y brillante...cuando la expiración se transforma en sagrada...cuando ese rayo de sol va entrando en la ventana poco a poco...cuando una leve y plena sonrisa se asienta en mi ser...cuando los colores se hacen presentes, cuando por "ese instante" el amor fluye por dentro y por fuera, cuando todo ello ocurre...inspiro el estado de gracia y de luz... y expirooo libertad y paz...

Sat Preet Kaur

Escrito desde mi corazón despues de una hermosa sadhana con el corazón!!! Satpreet Kaur
Foto de Gurusadhana Singh: conciencia acuariana

Levántate, prepárate y manténte!!!

Concientemente decides mantener una práctica constante y regular...
La Shadana es una manera de comenzar el día con YOGA, gratitud, amor y paz y encarar todo lo que se venga con serenidad y aceptación.
Sadhana es tu propia disciplina, tus propias ganas de querer evolucionar, de querer experimentar...
Es tu fuerza y tu luz, es tu voluntad...
Hacer Sadhana limpia tu mente, la calma, la aclara...Trabajas tu espíritu, limpias tu subconsciente, conectas y te fundes con el universo...

La sadhana es mejor realizarla de madrugada, antes que salga el sol, entre las 4am y las 7am porque la tierra y el sol están en una posición especial para meditar...a esa hora normalmente hay poco ruido y pocas nueces que distraigan la mente...
Solo estoy yo, mis ganas, mi voluntad, mi luz y Dios...
La sadhana grupal es muy importante también, ya que desarrollamos la conciencia grupal...en ese momento todos vibramos juntos, en armonía, unas vibraciones armonizan otras y así retrospectivamente....

Personalmente puedo decir que experimentar la Sadhana cada día es una bendición, un baño de luz para el comienzo de día, una bella experiencia para mi corazón!!

A Dios...Gracias

...como una dulce brisa llega tu beso en mi frente... como una caricia de luz...suave y serena...

Te conozco...me conoces...ESTÁS SIEMPRE, ESTÁS EN MI, ESTÁS en TODO y en TODOS...
El infinito tiene diferentes formas de hacerse ver...y sentir... Sutil...

GrAcIaS

Satpreet Kaur