Kundalini Yoga Para Embarazadas

El Yoga es, en esencia, una relación, y eso se pone de manifiesto con mayor contundencia, si cabe, durante el embarazo, ese tiempo en el que la vida de la madre está intimamente ligada a la del bebé. El yoga crea un estado de receptivida que nos permite aprender e introducir en nuestra vida, cambios duraderos. Tener un hijo provoca una hermosa alquimia. Lo que el alma del hijo te aporta como madre y lo que tú aportas al alma de tu hijo los transformará a ambos a la vez. Tener un hijo es como vivir una oración, un estado de gracia extraordinario. El poder que se nos otorga a la mujeres para crear una vida en nuestro cuerpo es de una grandeza inabarcable. En nuestra cultura, olvidamos con frecuencia que se trata de un milagro sagrado. -Gurmuk-

Durante el embarazo se producen cambios a nivel estructural, orgánico y emocional. Practicar Yoga es una exelente oportunidad para hacer el tránsito por estos cambios con armonía y equilibrio, y establecer un vínculo de comunicación entre madre y bebé, ayudando a vivir el embarazo de una forma más consciente, intesa y felíz. Algunos de los beneficios a nivel físico que experimentas con la práctica de Kundalini Yoga son, elasticidad, fortalecimiento del sistema nervioso, alivio del dolor de espalda, calambres, insomnio, y diversos malestares típicos de la etapa. Con las técnicas de respiración y meditación aparte de ayudar a la madre a estar concentrada y no perder el conctacto con su ritmo, logramos relajarnos, apaciguar la mente, y llevar un embarazo traquilo y conciente.

Para mi, como madre y como instructora de Kundalini Yoga, es un placer y un privilegio tener la oportunidad de acercar a otras mamás algunas enseñanzas del Kundalini Yoga durante su embarazo... y espero de todo corazón que puedan disfrutar de las clases tanto como yo!!

Clases de Kundalini YOGA para embarazadas

Miercoles de 11:30 a 12:30 en Guru-Guru.

Comte Borrel 129 principal 2ª-Metro Urgel- BARCELONA
Viernes de 14:15 a 15:15 hs en MOKSHA Yoga-Roger de Flor 301 Bjos-Metro Joanic-

Para cualquier información puedes llamar o escribirme
Tel: 645200299
Mail: ana.kundaliniyoga@gmail.com
satpreetkaur.kundaliniyoga@gmail.com

Desde el cuore Sat Preer Kaur

¿Cómo es una clase de Yoga para Embarazadas?
Apertura de clase-Adi Mantra
Ejercicios suaves de Precalentamiento
Kriya/serie de ejercicios físicos (suaves) que integran mudras (posturas de manos), pranayama (técnicas de respiración) mantras (ciencia del sonido)
Relajación profunda - Meditación
Cierre de la clase

Ven a disfrutar de las clases para ti y tu bebé!! Horarios por la mañana y por la tarde
Tel: 645200299

cantando vibrando ando

Una de las cosas que mas amo del Kundalini Yoga es el canto de mantras...Cuando canto me proyecto a través del sonido y del ritmo...medito, me canto a mi misma, al amor, al infinito, le canto a los problemas, a los desafíos, a mis miedos, a mis tristezas y a mis alegrías, le canto a la vida... a Dios...

Cada mantra tiene una luz, una vibración diferente...a medida que voy experimentando voy sintiendo sus efectos...
Los mantras suelen llevarnos a una experiencia de estar vibrando muy alto, de entrar por completo y convertirnos en eso que cantamos. La forma de ejecutarlos es coordinando el sonido con los movimientos y/o respiración. El idioma de estos mantras es el "Gur Mukhi"
Recitar un mantra no es cantar, si no hacerlo VIBRAR. Haciendo vibrar un mantra se liberan en el cuerpo grandes cantidades de energía. Esta energía circula d formas muy diversas, hasta que el cuerpo queda sumergido en un vasto océano de luz vibrante. El secreto reside en hacer vibrar el sonido en las cavidades frontales de la cabeza. También se obtiene muchos beneficios si se hace vibrar en el pecho, ya que se estimula el chakra del corazón. Una vez se domina ese paso, el siguiente es hacer vibrar todo el sonido en el cuerpo. Igualmente importante es escuchar el mantra a través del cuerpo, intenten perderse en el sonido y rendirse a su ritmo.
La ciencia del Naad Yoga...el poder de la palabra y del sonido...

Cantando con todo mi corazón...con todo mi Ser

ARDAAS BHAI , AMARDAS GURUU,
AMARDAS GURUU, ARDAS BHAI

RAM DAS GURUU, RAM DAS GURUU,

RAM DAS GURUU, SACHE SAHII

Puedes escuchar y disfrutar el siguiente mantra haciendo clik en play

"La mujer es el canal de creatividad del Universo"

Una de las experiencias mas sublimes, sutiles, reales y hermosas de mi vida, a sido sin duda mi embarazo...
Estar embarazada, sentir a mi hijo crecer dentro mío, verlo nacer, fue una gran bendición en mi vida, una luz y un amor inexplicable...

Durante mi embarazo se intensificó aún mas mi amor por el Yoga y de alguna manera se abrió más mi camino para elevar la conciencia. Continúe practicando Kundalini YOGA, y fue una gran herramienta no solo para mantenerme en forma, flexible, y prepararme para el parto, si no también para mantener mi centro en un momento de tantos cambios y conectar de una forma sutil y directa con mi bebé...y practicar algunas técnicas de respiración y meditaciones con mi pareja haciendo de esos momentos un espacio de unión para los tres, de amor y de expansión... Gracias a Dios mi embarazo fue de maravillas y el parto largo e intensooooo pero natural y felíz... y así llegó al mundo Mateo de mi corazón, mi pequeño solcito, mi pequeño y gran Maestro...que al día de hoy ya tiene un año y medio!!! Es por esto que quiero incluir en mis clases un espacio para las mujeres embarazadas, porque por mi propia experiencia puedo trasmitir lo hermoso y lo puro de estás técnicas milenarias y mostrarles aunque sea una pequeña parte del Kundalini Yoga, creando en esta hora de clases, un espacio de paz y de conexión con tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y por supuesto tu bebé...
Será tu propia experiencia la que irá directamente a tu corazón, yo simplemente estaré allí para dar instrucciones en cada kriya, ejercicio/asana , y trasmitir lo que he vivido y lo que aprendo y practico a través del Yoga.

"Una mujer embarazada debe preparar su cuerpo y elevar su conciencia para trasmitir vibraciones puras a la nueva alma y ser que habitarán en ella durante 9 meses.
El embarazo y el parto es la experiencia mas intensa en la vida de toda mujer. Ella es la que posee el don DIVINO de dar vida a otros ser humano. Todo lo que la futura madre escucha, dice, mira, hace o piensa queda impreso en el subconsciente de su bebé durante el embarazo. De ahí la importancia de entrenarse como mujer y madre durante esta etapa. El ideal que deseamos alcanzar es un equilibrio emocional tal que nos permita ir a través de las experiencias de cada día, calmadamente, comprendiendo cada situación y viendo siempre el lado positivo de ellas. La futura madre necesita trabajar en los aspectos fundamentales de su ser: su preparación física, mental y espiritual, antes, durante y después del parto, con objeto de que tanto ella como el padre disfruten de las 40 semanas que dura el embarazo y logren que el nacimiento de su hijo sea un lazo de unión sólido y perdurable entre ellos."

A partir de noviembre 2009 clases para embarazadas los días miércoles de 11:30 a 12:30 en Centro de Yoga GuruGuru, Comte Borrel 129 Principal 2 - Barcelona 08015-Metro Urgell-
Viernes de 14:30 a 15:30 en Moksha Yoga-Roger de Flor 301 Bjos-Metro Joanic

Para cualquier información puedes escribir a mi e-mail: ana.kundaliniyoga@gmail.com
Tel: 645200299.

Sat Nam, mucho amor, paz y mucho brillo!!

La mente

Quiero compartir con ustedes un pequeño extracto de "La Mente sus proyecciones y múltiples facetas de Yoghi Bhajan"

Con la mente puedes observar cualquier pensamiento, cualquier sentimiento y cualquier aspecto de tu vida. Pero puedes cubrir esa ventana con tanto polvo procedente de tu ego, que este te impida ver tu alma...Puedes olvidar tu propio concepto, estándares, y quién eres realmente en la vida.
Cada uno sabe que cuando el cuerpo no está limpio con el tiempo apesta. Para evitarlo te duchas y te lavas cada mañana. Es un acto de respeto propio y de deber hacia tu conciencia. Con la mente ocure exactamente lo mismo. Cuando la mente no se limpia, con el tiempo, apesta...
"Nunca puedes ser siempre feliz y nunca puedes ser siempre infelíz-La felicidad y la tristeza son contrucciones de tu mente y sus proyecciones-Debes ver y comprender los pros y los contras fluctuantes, y entonces vivir a través de la diagonal en la linea del alma y de la realidad entre ellas. Una mente clara te ayuda a caminar esa senda diagonal y a ser tu mismo conscientemente. Se supone que tienes que seguir siendo tu mismo pase lo que pase. Esa es la fuerza real de tu mente cuando está limpia y clara.

La ventana de tu mente puede estar clara o nublada por las palabras que utilizas y cómo las utilizas. Existe una brecha entre lo que dices con tus palabras y lo que tienes la intención de comunicar. Por eso, a menudo, estás confundido. Por eso tenemos que aprender a hablar honestamente los unos con los otros. Por eso tenemos que aprender a notar cuando la mente se ha ido con el ego y las emociones. Lo único que se oye y se comunica tal y como es a la vez es la VERDAD. Ése es el poder de tu mente. Puede penetrar la sutileza e intención tras la palabra de alguien y puede proyectar y llenar las tuyas con una verdad que va más allá de cualquier miedo o necesidad.

Tu alma te proporciona la conciencia y el lenguaje del amor. Tu mente te da la conciencia para sentir todas las diferencias y las lineas divisorias. Y en tu cuerpo vives la experiencia. Es el olvido mental y sus miedos los que cierran la ventana de la mente, de manera que no puedas ver la belleza y realidad del Ser...Tienes la habilidad, la inteligencia y la consciencia. Solo tienes miedo. Por eso necesitas practicar la meditación, naam sinrsan y jappa, para eliminar el miedo de la mente."
Fuente: Anand Publicación Nº15 AEKY

Sin duda hay que meditar día a día para poner la mente al servicio del alma...desarrollando así la mente meditativa, la conciencia en todo momento, en cualquier circunstancia...trabajar el cuerpo, la mente y el espíritu en UNIÓN!! siendo consciente de esa unión del SER con el infinito!! siendo conciente de la respiración y el latir de tu corazón y de todos los corazones!!
Simplemente aprender a escuchar y escucharse profundamente...


Sat Nam, buena semana para todos!!!

Sat Preet Kaur

Mi Sadhana es mi punto de partida, mi punto de llegada, mi centro, mi paz...

"Si te dejas llevar como una hoja en el viento pierdes contacto con tus raíces. Si dejas que te agite la inquietud pierdes contacto con quien eres. Flexible como un árbol utiliza todo aquello que la vida pone en tu camino."