N o T i M e-V a C a C i O n E s

Pintura de Bárbara Allard

Tiempo sin tiempo Tiempo de descanso Tiempo de inspiración Tiempo de amar Tiempo de luz Tiempo de familia Tiempo de cantar Tiempo de andar Tiempo de bailar Tiempo de crear Tiempo de meditar Tiempo de jugar Tiempo de lecturas Tiempo de cosechas Tiempo de sembrar Tiempo sin tiempo Sat Preet Kaur

"No es la meditación la que detiene la mente. Es la rendición de la mente al alma, y del alma a la verdad. Es cuando prefieres la palabra de la Verdad a la palabra de tu propio intelecto" Y.B.

LA MENTE SIGUE A LA RESPIRACIÓN...Y LA RESPIRACIÓN SIGUE A LA MENTE. La clave para controlar la mente es controlar la respiración. El arte de controlar, dirigir, y disfrutar concientemente de respirar desde la totalidad, convertirse en la respiración de lo eterno y el todo, se llama PRANAYAMA...
Pranayama es algo que debes descubrir por ti mismo. La respiración y el ritmo de cada uno son tan diferentes como sus huellas dactilares. La respiración es un fenómeno individual, haz de descubrir tu propio ritmo, y lo haz de hacer por ti mismo. No es difícil, no tienes que consultar con un experto. Solo tienes que realizar un gráfico durante un mes acerca de tus humores y tus estados emocionales. Entonces descubrirás el ritmo que te resuena más sosegado, más relajado, en el que te sueltas profundamente, cuál es el ritmo en el que te sientes tranquilo, calmo, recogido, fresco, cuál es el ritmo cuando de repente te sientes dichoso, inundado de algo desconocido, rebosando... En esos momentos tienes mucho, tanto que podrías darle a todo el mundo y no se te acabaría. Siente y observa el momento en el que te sientes uno con el universo, cuando sientes que ha desaparecido la separación, cuando se ha tendido un puente. Cuando te sientes uno con los árboles, las aves, los ríos, las piedras, el mar y la arena...OBSERVA...descubrirás que en tu respiración hay muchos ritmos, un amplio espectro que van desde el tipo más violento, feo y miserable, al más silenciosos y celestial. Y luego cuando hayas descubierto tu ritmo, practícalo, conviertelo en parte de tu vida. Poco a poco se tornará inconsciente. Luego solo respirarás en ese ritmo, y con ese ritmo la vida será la de un yogui, de repente sentirás que en ti se está produciendo una trasmutación. Pranayama es uno de los mayores descubrimientos que le ha sucedido nunca a la conciencia humana. Comparado a Pranayama, ir a la luna no es nada, parece muy emocionate pero no es nada, porque incluso aunque llegues a la luna seguirás siendo el mismo, harás las mismas tonterías que estás haciendo aquí. Pranayama es un viaje interno. Un ser humano que ha aprendido pranayama, a partir de su propio estado de vigilancia, es un ser humano que ha aprendido su ritmo de ser...

Fuente ( parte del texto): Libro El sendero de Yoga Osho

Pintura: pintor desconocido-Imagenes Googleras

Respiro y siento

Siento mi respiración como una caricia sobre mi ser...
Es un espiral sin principio y sin fin... que fluye por cada centímetro de mi cuerpo, por mi alma, por mi mente...se expande por cada particula de mi ser...
Respiro y tengo paz
Respiro y siento latir mi corazón
Respiro y oxigeno cada célula
Respiro y estoy calma
Respiro y vuelo
Respiro y siento claridad...
Respiro y VIVO
Respiro y CREO
Respiro y SIENTO
Respiro y AMO
Respiro y VEO

Satpreet kaur

La respiración es una herramienta fundamental. Respirar bien, ser conciente de ella fomenta la salud, da vitalidad. Respirando controlo mis emociones, conecto, me concentro y puedo ver las cosas con más claridad...
A través de la respiración puedo reconocer la fuerza vital llamada Prana, que es sutil... está ahí, podemos sentirla.
Puedo sentir que es mía, y no mía, que es automática "pero muy conciente..."
Todo tiene conexión...la respiración, el latido de mi corazón, mis palabras, mis emociones... si respiro bien, todo lo demás fluye...

Aunque solemos hacerla al revés, una respiración correcta es:
Cuando inhalas el punto de ombligo debe ir hacia fuera...te expandes...
cuando exhalas el punto de ombligo va hacia adentro...

Pranayama es la ciencia de la respiración. La clave para controlar la mente es controlar la respiración...
Cuando concientemente disminuimos la frecuencia de la respiración por minuto, obtenemos grandes beneficios.
A nivel físico, la mala respiración incrementa más susceptibilidad al estrés. Esto establece las condiciones para la enfermedad y la crisis en cualquier sistema del cuerpo... es decir que una mala respiración puede provocar enfermedades...
A nivel emocional, sostenemos una cantidad tremenda de tensión y traumas emocionales en nuestra estructura muscular en forma de armadura. Una buena respiración, permite el desahogo de esa armadura...hasta el punto de desaparecerla...
Al respirar bien, hacemos posible que el flujo de la prana circule por nuestro ser, y así como nuestra tensiones y armaduras tanto físicas como emocionales se liberan, nuestra vitalidad se incrementa y nos sentimos CONECTADOS, liberados...

Normalmente respiramos a una frecuencia de 16-18 ciclos por minuto los hombres, y de 18-20 las mujeres.
8 ciclos por minuto: te sientes mas relajado. Alivio del estrés y aumento de la conciencia mental. El sistema nervioso parasimpático empieza a ser influenciado. Se elevan los procesos de sanación.
4 ciclos por minuto: hay cambios positivos en la función mental. Gran sensación de conciencia, aumento de claridad visual, incrementa la sensibilidad en el cuerpo. La glandula pituitaria y pineal empiezan a coordinarse a un nivel superior, produciendo un estado meditativo.
1 ciclo por minuto "RESPIRACIÓN DE LA VIDA": 20 segundos de inhalación, 20 segundos de suspensión, 20 segundos de exhalación.
Se calma la ansiedad, el miedo y la preocupación. Produce apertura a sentir la presencia de uno y la presencia del espíritu. Se desarolla la intución. La totalidad del cerebro funciona, especialmente el cerebro antiguo y los hemisferios frontales.

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