Primavera-Limpieza-Purificación-Renovación

En tiempos antiguos, antes del desarrollo de la ciencia moderna, la comida era considerada medicina. Los principios del comer saludable eran comúnmente conocidos y las propiedades ocultas de alimentos y hierbas comunes eran utilizadas para purificar, corregir desequilibrios y sanar. Existe una tendencia de regresar a entender estos principios. "TU ERES LO QUE COMES" se está aceptando más. Ahora entendemos que cada vez que comemos alimentos, estamos creando nuestro futuro ser. La salud es un estado de equilibrio entre el cuerpo, la mente y la conciencia... Debemos aprender a cuidar de nuestro SER total...y creo que cuidar lo que comemos es también parte de una buena y conciente relación con nosotros mismos.

Guias para PREPARAR la comida:
1-Prepara tu comida con amor y cuidado
2-Come sólo en un ambiente agradable y relajado
3-Sirve la comida con Gracia
4-Toma un minuto para reflexionar en tu gratitud por el regalo de la comida.
5-Tomate el tiempo para comer conscientemente

Sobre el AYUNO
La mejor época para practicar el ayuno es la PRIMAVERA. En esta estación la sangre se regenera y el cuerpo necesita purificarse. El ayuno es una herramienta poderosa para fortalecer y curar el cuerpo. Sin embargo, nunca debemos iniciar un ayuno indiscriminadamente porque podemos causar más mal que bien. Siempre es mejor estar supervisado. Hay que prepararse y asegurarse que se tienes la capacidad y el estado de salud para ayunar. (NO HACER DURANTE EL EMBARAZO NI LACTANCIA)
Prepararse para ayunar: primero se modifica la dieta. Se elimina la comida chatarra y la cambias por comida ligera compuesta en su mayor parte por vegetales o frutas. Luego trata de ayunar para una comida o dos y luego por un día entero. Cuando te sientas cómodo con una comida ligera y un ayuno ocasional de un día, entonces puedes estar listo para un ayuno de tres a cinco días.
Con frecuencia, la purificación física de un ayuno se acompaña por una purificación mental y emocional de igual manera. Puede liberarse enojo y negatividad. Hay que utilizar la mente meditativa para hacer frente a este desafío.
Ayunar purifica el cuerpo, elimina las toxinas, aumenta la energía vital, también es muy saludable para la piel, aumenta las defensas naturales del organismo y mejora la agilidad mental entre otras cosas.
Siempre hay que romper la dieta lentamente, recuerda q el cuerpo se vuelve más sensible...lo podrás notar.

Mi cuerpo y mi mente sin duda en esta época me lo están pidiendo...LIMPIEZA, PURIFICACIÓN, RENOVACIÓN, SILENCIO, y como siempre YOGA!! Hoy comienza mi Ayuno con Sirope de Savia 3 días como mínimo, toda una experiencia... Allá vamos!!

Fuente: (una parte del texto) Manual de Intructores de Kundalini Yoga "El Maestro de la Era Acuario KRI"

Kundalini Yoga

El Arte del Kundalini Yoga y la Meditación fue desarrollado hace más de 5.000 años por los sabios de la India y el Tibet, los cuales probaron y perfeccionaron de forma sistemática los movimientos, posturas, sonidos, y respiración precisos que activan distintas partes del cuerpo y el cerebro para así producir resultados específicos.
Estas enseñanzas sagradas y hasta hace poco secretas fueron traídos a Occidente en 1969, por primera vez por Yogui Bhajan, apóyandose en su creencia de que estos conocimientos pertenecen a todo el mundo.
Kundalini Yoga es la ciencia, el arte y la tecnología que permite que uno pueda acceder a utilizar su propio poder creativo para elevar su conciencia, para su curación y para otros fines aparte de la reproducción. Este poder (shakti), permanece adormecido en la base de la columna vertebral, y a menudo es representado como una serpiente adormecida y enrollada hasta que la despertamos, tanto de forma espontánea como a través de técnicas yóguicas, y se alza para unirse con la Energía Universal (prana), dotando al individuo de una conciencia más allá de la percepción ordinaria.
Tal y como es enseñada por Yogui Bhajan, Kundalini Yoga consiste de ejercicios o posturas (Asanas) con ejercicios especiales de respiración (Pranayama), gestos de dedos y manos (Mudras), contracciones corporales (Bhandas), entonación de Mantras y Meditación; estos son hechos de forma conjunta o en secuencia, para crear efectos exactos y específicos.
Kundalini YOGA te enseña como obtener un sistema inmunológico fuerte, glándulas vitales, un sistema nervioso firme, buena circulación y una conciencia del impacto de tus hábitos. Es una manera rápida para establecer una relación alineada entre el cuerpo, la mente y el alma, brindándote una sensación de equilibrio, vitalidad y armonía.

Clases Lunes y Miercoles de 20:30 a 21:45hs
Centro de Yoga GuruGuru
Comte Borrel 129 Principal 2da
www.satpreetkaurkundaliniyoga.blogspot.com/YOGA

Clases Para Embarazadas:
Miercoles 11:30 a 12:30 GuruGuru, Comte Borrel 129 Principal 2da
y Viernes 14:30hs en Moksha Yoga, Roger de Flor 301 Bjos
www.satpreetkaurkundaliniyoga.blogspot.com/EMBARAZO

Para cualquier información contactar:
Tel: 645200299
Mail: ana.kundaliniyoga@gmail.com

Todos somos UNO

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Cada día que no hacemos lo correcto, estámos perdiendo la oportunidad, la opción...Amor, Paz, Alegría y CONCIENCIA!!
SatNam, SatPreet

Tantra Blanco

Elevar el alma hacia estados de conciencia y de unidad es la intención que reúne cada año a miles de personas alrededor de la técnica del Tantra Blanco.
En el año 2009 por estas fechas tuve mi primer experiencia con el Tantra Blanco en Barcelona, fue una experiencia BLANCA totalmente, experiencia limpia, experiencia pura, y de meditación larga y potente, desde dentro, desde fuera, desde mis entrañas, mis ojos, mi cuore, mi aura, mi Ser entero y el de todas las personas que estábamos ahí...
"Tantra significa tejer y la experiencia del Tantra Blanco dirige la voluntad y la autodisciplina hacia ese objetivo, al punto de traspasar los umbrales de resistencia física y mental con el fin de alcanzar la experiencia pura del espíritu, de ser el hilo blanco de luz que teje la unidad.
Nuestras mentes liberan 1000 pensamientos cada vez que parpadeamos. Algunos de esos pensamientos se pierden en el inconsciente, y otros se quedan atrapados en el subconsciente y afectan a la mente consciente. Esos pensamiento se convierten en sentimientos, deseos, multi-realidades o fantasías. En lugar de dominar nuestra mente, a menudo es la mente y los pensamientos quien nos dirigen a nosotros, lo cual puede causar decisiones impulsivas, comunicación pobre y estrés auto impuesto. El Tantra Yoga Blanco permite romper con estos bloqueos del subconsciente para que puedas disfrutar de la vida y en poco tiempo puedas experimentar un gran alivio liberando el peso que cargas en tu cabeza."
Cuando vemos y actuamos en cada momento con claridad, puedes Alcanzar una comprensión más profunda de ti mismo y tu vida puede cambiar. Tu mente, cuerpo y alma pueden actuar juntos como una unidad. Ese es el camino hacia la libertad personal y la conciencia, y te dará más éxito en cada aspecto de tu vida.

Este año el Tantra Blanco en España se realizará en Madrid, los días 19 y 20 de Marzo. Para más información sobre Tantra Blanco, y sobre estas fechas entrar a la página: www.yogakundalini.com/tantra/

Cinco Sutras para la Era Acuario-Yogui Bhajan

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1-Reconoce que la otra persona eres TÚ.

2-Hay una SALIDA para cada bloqueo.
3-Cuando sientas que el tiempo está encima tuyo, COMIENZA y la presión desaparecerá.
4-Entiende a través de la COMPASIÓN, o no comprenderás los tiempos que corren.
5-Haz VIBRAR el cosmos, el Cosmos despejará el camino.

Madre...

Tú eres hermosa.
Tu eres la manifestación del Poder Creativo Divino de Adi Shakti.
Hónrate a ti misma: cuídate.
Tú eres la Madre Divina en tu mas bella creación.
Hónrate a ti misma: ríe y goza.
Tu has entregado tu cuerpo para dar vida a tu hijo.
Hónrate a ti misma: se agradecida.
No hay sacrificio mas grande ni honor mas grande.
Tú transformas tu propia sangre en leche para alimentar a tu hijo.
Hónrate a ti misma: cuida tu cuerpo, tu alma y tu espíritu.
“La contención de la identidad es el arte de la prosperidad. Es la mas alta
fuerza espiritual. No hay nada que se le pueda comparar.”
Y.B.

Los yoguis ven el embarazo como el regalo del regalo de la vida. Yogi Bhajan dijo que el matrimonio es lo mas alto del yoga y los niños son tus profesores karmicos. La relación con tu pareja es tu practica espiritual mas alta y tu hijo se hará el profesor de quien tu aprenderás las lecciones necesarias para ir hacia delante en tu camino espiritual.
La cosa mas pura en el mundo es el corazón de una madre… Este puede mover el universo. Puede tener un efecto mas allá de las limitaciones.

"La mente debe danzar con el cuerpo, y el universo entero es el escenario.Trata de sentir que lo que estés haciendo, sea lo que sea, es la cosa más bella, la más bella danza, porque estás danzando con el universo entero. No resientas nada. Deja que tu corazón te guíe, libre de todo resentimiento" Y.B.

De vez en cuando la vida...

"De vez en cuando la vida toma con migo unos ricos matesitos...y está tan hermosaaa que da gusto verlaaaaa!!! De vez en cuando la vida nos besa en la boca, afina con un pincel, se nos eriza la piel y faltan palabras para nombrar lo que ofrece..."
La vida se me presenta llena de bendiciones...y las agradezco, las recibo, las abrazo, las respiro, las disfruto, las vivooo intensamente desde mi corazón...de la cabeza a los pies, latiendo al compás de la vida!! Agradecida absolutamente, plenamente... SATNAM SATNAM SATNAM SATNAM WAHE GURU!! Tiempos de reencuentros y oportunidades!! Gracias TOTALES!!

GOBINDE MUKANDE

UDARE APARE

HARIANG KARIANG

NIRNAME AKAME
"Sustentador, liberador, iluminador, infinito,
destructor, creador, sin nombre, sin deseo"

"En la oración es cuando la mente está enfocada en un solo punto y el hombre le habla al infinito. La meditación es cuando la mente se vuelve, en su totalidad, clara y receptiva, y el infinito le habla al hombre" Y.B.

"...sin embargo en el momento que tu decides, pase lo que pase me voy a entregar al camino de la rectitud dentro de mi, te sorprenderás al ver que todo lo demás en este mundo se acomodará para ti..."

Meditar en el Japji al amanecer o antes de irme a dormir es un regalo para mi alma...Voy entrando poco a poco en mi espacio sagrado, voy fluyendo con la vibración del canto, de las palabras, del sonido, de la rendición y la devoción...y a medida que más lo experimento descubro nuevas dimensiones en cada pauri. Antes de acabar el 2009, entre noviembre-diciembre, he hecho una cuarentena con el Japji y ha sido una bella experiencia que me ha dejado el deseo de continuar con ello...Por supuesto, no todos los días tenía la mente lista para hacerlo, ella suele poner escusas... pero el corazón en cambio si, él si está siempre listo y simplemente me dejo guiar por él...

El 1 de enero del 2010 he comenzado una nueva cuarentena para fortalecer el punto de ombligo, los yoguis sabemos que "todo yoga comienza en el punto de omligo" y siempre es bueno reforzarlo y trabajarlo...El punto del ombligo no se refiere al ombligo, aunque está relacionado con él. El centro en sí es etéreo, unas pocas pulgadas debajo y enfrente de la columna inferior. Es el tercer chakra, el chakra de la acción y el equilibrio, el centro de compromiso, la voluntad del guerrero espiritual. Es el centro del cuerpo donde se acumula la energía y tiene una función muy importante, puesto que miles de canales portadores de la fuerza vital del cuerpo convergen a través de este punto y pueden tener allí el inicio y el ajuste de sus diferentes corrientes e intensidades de flujo.
Asique luego de analizar "la numerología tántrica" de este año, sentí ganas de empezar el 2010 con Nabhi Kriya cada día, durante un período de 40 días, iniciando el año con "intención, fuerza y actitud" y continuando en la linea de mi disciplina interna y mi práctica diaria...
¿Porqué 40 días? "Se necesitan 40 días para cambiar un hábito, 90 días para establecer uno nuevo, y 120 días para arraigarlo" Ya sabemos que todo en la vida tiene su propio ciclo: 40 semanas de gestación, el cambio de las estaciones, el paso del día a la noche...la tierra que gira alrededor del sol, etc. Como seres humanos tenemos cientos de ciclos o ritmos. El ciclo de los 40 días está recogido en muchas tradiciones y sabidurías. Según este ciclo, todos los hábitos pueden romperse, así como adquirir otros nuevos.
Si se realiza una actividad durante este período, pasará a formar parte de nuestra manera de ser.
De igual forma, si dejas de hacer algo durante ese tiempo, tu deseo de hacerlo también disminuirá. Durante este período experimentarás el cambio, y las expectativas no se quedarán en rumores. Cuando se empieza algo nuevo, la gente 'tira la toalla' antes de que la experiencia de su nueva práctica se afiance, y por esta razón muchas veces no se aprecian realmente los resultados. 40 días es el ciclo de tiempo al final del cual podrás exclamar, ¡Victoria! y esa victoria es una autovictoria...tuya y de nadie más!!!
En Kundalini Yoga motivamos a tener esta experiencia, a trabajar alguna Kriya y/o meditación en especial por 40 días, y así también profundizas más sobre sus efectos . Cada Kriya y cada meditación de Kundalini Yoga son tesoros que te transportan a diferentes espacios de tu ser, y 40 días es un tiempo en el que puedes fijarlo e interiorizarlo. En ese período te comprometes con tigo mismo a llevar a cabo este trabajo y esta entrega, observandote de cerca TU MISMO A TI MISMO, experimentando la unión del cuerpo, mente, alma, alerta a todo lo que va surgiendo, sobre todo dentro de ti y en cada parte de tu estructura...y vas sintiendo la diferencia entre tu parte limitada y tu parte ilimitada, tomando conciencia de la diferencia que existe cuando actúas desde tu totalidad. Es un experiencia interesante y totalmente enriquecedora. La recomiendo!! Desde el cuore, SatPreet

Te Yogui

"El TÉ es algo que llega al fondo del alma como una llama directa, con esa delicada aspereza que recuerda el sabor de un buen consejo" Wang Yu-Chang

Con estos fríos de invierno no hay nada mejor que una buena taza de Té!! Para mi, tomar un TÉ es un momento especial del que disfruto mucho tanto en soledad como en compañía, así como el ritual del Mate... como buena Cordobesa-Argentina que soy!! pero ese es otro tema del que hablaremos en otro momento con matesito de por medio...
Hoy les cuento como se hace el Té Yogui, un té que suelo beber en mi hogar a diario y también muchas veces llevo para compartir despues de dar una clase de Kundalini Yoga, costumbre que aprendí de mi primer escuela de YOGA Golden Temple!!
El Yogui Tea es una combinación perfecta de jengibre, cardamomo, canela y clavo. Esta receta clásica cuenta con una mitología de miles de años y está relacionada con las antiguas tradiciones y prácticas espirituales yoguicas. Sabroso, dulce y energizante, reconforta el cuerpo y el espíritu con su delicioso sabor y tentador aroma.
¿Cómo se prepara? Por cada tasa de Té ponga 1 1/4 de taza de agua. Déjele hervir rápidamente y agréguele por cada taza: 3 Clavos enteros, 4 Vainas de cardodomo verdes enteras, 4 Granos de pimienta entera, 1/2 Varita de canela, 1 Rebanada de raíz de jengibre. Déjelo hervir tapado de 15 a 2 minutos o más cuando sea una mayor cantidad de té, luego agregue 1/4 cucharadita de té negro 1/2 taza de leche fría ( por taza de té)
Cierra tus ojos, inhala y deja que el rico aroma de la canela y del jengibre te transporte a un mundo donde los antiguos habitantes crearon el té perfecto...

Nota: La pimienta negra purifica la sangre, el cardamomo sirve para el colon, los clavos sirven para el sistema nervioso y la canela para los huesos. El jengibre es útil para darle sabor y también cuando se sufre de un resfriado, gripe o debilidad física. La leche facilita la asimilación de las especias y evita la irritación del colón y del estómago. Él Té negro actúa como una aleación con todos los ingredientes asegurando una nueva estructura química que hace que el té sea una bebida saludable y deliciosa.

"La afición al té refleja aquella concepción del zen según la cual la grandeza se encuentra en los pequeños incidentes de la vida"